在进行身材管理之前，首先要科学了解自己的身体情况，对形体美要有科学的认知，然后在保障健康的基础上，进行合理的身材管理。这不是短时间和暂时性的，需要有计划、系统并持之以恒地进行学习与管理。

模板功能特点：

  • 轻松、有指导的设置
  • 你想多少就跟踪多少
  • 公式是根据您自己的统计数据（BMR、BMI、每小时燃烧的卡路里）计算的
  • 设计例程，让它们尽可能简单或复杂
  • 设计一个由照片、视频和引文激发你的激励板
  • 使用锻炼计划器，需要提前计划一周或一个月
  • 查看每日摄入营养的百分比
  • 步数跟踪器
  • 体重和测量跟踪器
  • 创建目标，查看您相对于体重目标的状态
  • 添加与锻炼相关的其他东西——路线链接、画廊照片、日记link等
  • 查看每日和每周消耗的卡路里与燃烧的卡路里总结
  • 附带一个包括用于准确计算每小时燃烧的卡路里的MET值的数据库

模板截图：

 

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