一个合理科学的健康、膳食和健身追踪模板！包括用于您的自定义锻炼（俯卧撑、瑜伽、有氧运动、健身房等）的每周跟踪器和用于记录您的膳食（卡路里、碳水化合物、水摄入量等）和详细的日常锻炼的每日日志！

特点：

  • 带有模板按钮和每月存档的每周跟踪器，用于您想要跟踪的自定义锻炼和活动。
  • 用于每天记录饮食和锻炼的日历（包括两个内置模板！）。
  • 膳食跟踪器用于记录您的早餐、午餐、晚餐和甜点以及碳水化合物、卡路里、脂肪、蛋白质和水的摄入量。
  • 锻炼包括一个通用模板，其中包含您将列出的任何类型的活动的时间/持续时间、距离、组数、重量、代表和燃烧的卡路里。
  • 记录身体的锻炼日记”使用内置模板获取更多详细信息（如体重和锻炼）！包括目标、开始日期和完成日期。

模板截图：

notion健康模板
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